Barngymnastik 4-5 år, 5-6 år
Vi har fyra olika barngymnastikgrupper som bedriver sin träning i Långbrott och Sporthallens C-hall. Barnen får leka, röra sig till musik, gå balansgång, slå kullerbyttor och mycket mer.

Ungdomsgymnastik 6-9 år, 10 år-
Två gånger i veckan tränar våra två ungdomsgymnastikgrupper i Långbrott. Här blandas redskapsgymnastik med lek och dans.

Tävlingsgymnastik flickor (Kvinnlig AG)
Här bedrivs träning och tävling på de fyra tävlingsredskapen hopp, barr, bom och fristående. Flickorna tränar mellan 1,5 och 6 timmar per vecka. Varje termin är det intagning för flickor mellan 5 och 7 år.

Dans 5-6 år, 7 år-
Två olika grupper tränar en gång per vecka i Sporthallens B-hall. De får prova på olika typer av dans som t.ex. streetdance.

Drill
Drill är ett samarbete mellan ÅIF, Åtvidabergs Drill och Åtvidabergs Musikkår. Det finns tre olika grupper inom drill. Träningen bedrivs i Sporthallen och Tennishallen. Intagning för flickor och pojkar till drill C 6 år och äldre varje termin.

Gruppträning

Vi har flera olika former av konditions- och styrketräning. Samtliga grupper bedriver sin träning i Sporthallens B-hall förutom Medelgympa, Motion herrar och Aerobic som är i Långbrott. Minimiålder för dessa grupper är 13 år.

Medelgympa - Kondition, styrka och smidighet tränas.

Motion herrar - Kondition, styrka och smidighet tränas och passet avslutas med en stunds bollspel.

Zumba - Latinoinspirerat danspass, avslutas med stretch (www.zumba.com).
Aerobic - Dansant konditionspass följt av kort styrkedel och stretch.
Step 1 - Lätt koreografi följt av kort styrkedel och stretch.
Step 3 - Dansant koreografi avslutas med stretch.
Bodytoning - Styrkepass med bodybars, hantlar, gummiband och step-bräda, avslutas med stretch.
Styrka core - Styrkepass med betoning på mage, rygg och bålstabilitet, avslutas med stretch.
Box - Träning med boxhandskar och mittsar, avslutas med stretch.
Cirkelträning - Konditions- och styrketräning, avslutas med stretch.